寶寶晚上睡覺晚怎麼辦
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寶寶晚上睡覺晚,可以減少飲食量、改善環境、補充微量元素等方式改善,具體分析如下:
1、減少飲食量
家長要避免寶寶睡覺前兩個小時再次進食,如果進食過多會引起腹脹,導致寶寶胃腸消化不良,引起睡眠時間比較晚。此時應減少食物的攝入,避免造成胃腸道不適加重。
2、改善環境
寶寶的睡覺環境應該保持安靜,不可以有電視機或者是聊天等現象存在,可以將房間內的燈調暗一些,家長適當的陪伴,講故事或者是唱搖籃曲,能夠緩解寶寶的緊張情緒,幫助入睡。
3、補充微量元素
如果身體內缺乏鈣元素,會導致神經系統異常的興奮,出現入睡困難,入睡較晚的現象,可以遵醫囑口服乳酸鈣片、碳酸鈣片等,補充身體內的鈣元素之後,症狀就能緩解。
除上述方法外,還可以通過運動、洗澡等方法改善,如果效果不理想,就需要儘快到醫院就醫,接受醫生的針對性治療。
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