懷孕了,孕婦喝什麼果汁
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懷孕了孕婦通常可以喝蘋果汁、火龍果汁、葡萄汁等鮮榨果汁,容易消化吸收,給身體供給營養,但注意不要喝太多,引起胃腸不適的情況。具體分析如下:
1、蘋果汁
蘋果營養比較豐富,裏面有維生素、多種微量元素,孕婦可以適當喝一些鮮榨的蘋果汁,更容易吸收蘋果中的營養,還有利於胃腸消化吸收,補充身體對營養的需求。
2、火龍果汁
火龍果中有豐富的鈣、鐵等微量元素,和纖維素、維生素等營養成分,懷孕了適當喝一些鮮榨火龍果汁,能補充身體所需的營養,還能夠促進腸道蠕動,預防便祕。
3、葡萄汁
葡萄裏面有鐵元素、維生素、花青素等多種營養成分,懷孕期間適當喝一些鮮榨葡萄汁,胎兒需要的營養素能得到補充,對胎兒生長發育有利。
除此之外,懷孕了還可以喝一些鮮榨橙子汁,能夠補充營養成分,還能促進食慾,緩解孕吐反應。鮮榨果汁好處很多,但果汁是涼性食物,不要喝太多,避免出現腹瀉、腹痛的情況。
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