孕婦喝什麼果汁對胎兒有好處
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孕婦的身體處於一個比較特殊的狀態,在飲食上尤其要多花心思,除了要注意飲食多樣化,選擇進食容易消化的食物,還應該少食多餐,不吃含咖啡因、太甜的食物,果汁對孕婦來說是一種不錯的選擇。那麼孕婦喝什麼果汁對胎兒有好處呢?
材料:番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許;
做法:1.番石榴洗淨後剖開,挖出中間較軟的部分和子,果肉切小塊。2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻,打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效:番石榴+牛奶=增強抵抗力,有助於胎寶寶骨骼的正常發育。番石榴含有豐富的維生素C,可增強孕媽媽及胎兒的抵抗力;牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質等,有助於胎寶寶骨骼的正常發育。
材料:西芹50克、彩椒(黃)50克、菠蘿(去皮)150克、檸檬30克;
做法:1.西芹擇洗乾淨,切段;彩椒洗淨,去子,切小塊;菠蘿切小塊,放鹽水中浸泡約15分鐘,撈出沖洗一下;檸檬洗淨,去皮和子,切小塊。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效:西芹、彩椒、菠蘿和檸檬都含有豐富的葉酸,可以降低神經管畸形兒的發生率。
材料:水發海帶150克、檸檬100克;
做法:1.海帶洗淨,切成小丁;檸檬去皮、子,切丁。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效:海帶富含碘和鈣,可防止孕媽媽因缺碘而導致的胎兒腦部發育不良、智力低下等症;檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等,能提高孕媽媽的身體免疫力。
材料:絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量;
做法:1.絲瓜洗淨,切小塊;蘋果洗淨,去皮、核,切小丁。2.將絲瓜、蘋果放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後加入檸檬汁調勻即可。
功效:絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸,對孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果。蘋果營養豐富,可緩解孕吐。
孕婦的身體處於一個比較特殊的狀態,在飲食上尤其要多花心思,除了要注意飲食多樣化,選擇進食容易消化的食物,還應該少食多餐,不吃含咖啡因、太甜的食物,果汁對孕婦來說是一種不錯的選擇。那麼孕婦喝什麼果汁對胎兒有好處呢?
材料:香蕉100克、橙子150克;
做法:1.香蕉去皮,切小丁;橙子去皮,切小丁。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效:香蕉可潤腸通便,防止便祕,橙子富含維生素C,可增強孕婦免疫力。
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