子宮下垂患者做什麼運動可以恢復

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子宮下垂患者一般做瑜伽、仰臥起坐、提肛運動等可以幫助恢復。具體分析如下:

子宮下垂患者做什麼運動可以恢復

1、瑜伽

瑜伽可以增加子宮盆底肌肉的能力,從而幫助子宮下垂恢復,但是通常適合輕度子宮下垂。

2、仰臥起坐

仰臥起坐可以幫助子宮和韌帶的彈性逐漸恢復到正常狀態,從而幫助子宮下垂的狀況得到好轉。

3、提肛運動

提肛運動是指有規律地往上提收肛門,然後放鬆,每天堅持運動可以促進局部血液循環,幫助增加盆底肌肉鍛鍊。

除此之外,還可以做仰臥單腳擡起運動、站姿提肛運動促進恢復。

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