筒子骨燉什麼湯最補鈣

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筒子骨沒有用什麼燉湯最補鈣的方法,可以與蝦皮、蓮藕、胡蘿蔔等一起燉湯起到補鈣的作用。

筒子骨燉什麼湯最補鈣

1、蝦皮

蝦皮中含有比較豐富的微量元素磷,用筒子骨與蝦皮一起燉湯可以促進鈣吸收,起到比較好的補鈣效果。

2、蓮藕

蓮藕中含有多種維生素、鈣、鐵等營養物質。與筒子骨一起燉湯更有利於胃腸道吸收,起到補鈣、促進骨骼發育、預防骨質疏鬆等作用。

3、胡蘿蔔

筒子骨與胡蘿蔔一起燉湯,營養豐富,可以補充身體所需要的蛋白質、維生素、鈣等營養物質,有助於促進生長發育。

除此以外,筒子骨也可以與當歸等一起燉湯,具有補鈣效果。

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