睡覺能補腎?你睡對了嗎?

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中醫學裏有睡子午覺,子午覺就是子時和午時都要睡眠。午時是中午11點到1點,午時陽氣最盛,如果中午不睡午覺,1點一過,陽氣受損,嗜眠,總困坐着打盹兒,過了午時,陽氣逐漸衰弱,陰氣逐漸旺盛了。

睡覺能補腎?你睡對了嗎?

到子時半夜11點到1點,外界陰氣最盛,如果你到子時還沒睡,就該傷陰了,就會造成陰虛失眠。所以,睡子午覺是養腎陽、養腎陰的一個方法,既簡單又實用。

睡覺能補腎?你睡對了嗎? 第2張

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