痛經快速止痛的小妙招

本文已影響1.86W人

痛經，是最常見的婦科症狀之一。指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰痠或其他不適症狀，嚴重影響我們的生活。引起痛經的原因很多，如內分泌失調、子宮異常等。那麼，痛經快速止痛的小妙招有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。

痛經快速止痛的小妙招

1、按摩治療

痛經可通過按摩來緩解。將身體完全放鬆的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂。可按壓足底，因爲足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次按壓數分鐘，可有效緩解痛經。

2、調節飲食

痛經可通過調節飲食來緩解。可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經。因爲香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛。

3、注意保暖

出現痛經時，首先就是要注意保暖，保持身體的溫暖是很有必要的。因爲身體暖和了就可以加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。還應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很不錯的。

以上就是關於痛經快速止痛的小妙招的介紹。平時一定要注意少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食纔有助於緩解痛經。同時，也不要喝咖啡，會令人神經緊張，容易導致月經不調。如果以上方法都不能緩解痛經，建議在醫生指導下服用止痛藥。希望以上內容對您有幫助。

精彩圖片