跑步後一分鐘心跳多少下呼吸多少次
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一般跑步後1分鐘心跳約110-160次、呼吸在20-30次,但也不是固定的,具體的數值因年齡、性別、既往疾病、運動強度等多方面原因有關。
正常的成年人,在安靜的時候,一般心率在60-100次/分鐘,在12-20次之間。對於年輕人,沒有心臟、肺部等系統疾病的情況下,通常心率在110-130次/分,呼吸頻率爲20-25次/分鐘,如:快走、游泳、瑜伽等。大部分人的心率都是130-160次/分鐘,呼吸頻率是25-30次/分鐘,比如跑步、球類運動等。在正常情況下,成年人在靜止時,心臟跳動100次以上,就叫做心動過速,低於60次就是心動過緩。在工作的時候,跳躍速度要比安靜的時候快,而嬰兒跳躍速度則要比成年人快得多。
此外,如果天氣過於悶熱、寒冷,或者是環境過於嘈雜等因素存在,心跳次數會在上述的基礎上還有所增加,約增加5-10%左右,呼吸頻率增加2-3%左右。
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