焦慮症十個表現
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焦慮症,又稱爲焦慮性神經症,是神經症這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗爲主要特徵。可分爲慢性焦慮,即廣泛性焦慮;急性焦慮,即驚恐發作兩種形式。那麼,焦慮症十個表現有哪些呢?接下來爲大家解答這個問題。
焦慮症十個表現
1、睡眠不好
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮症患者睡前總是喜歡胡思亂想一些事情,有的甚至醒來後也難以平靜。
2、過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週多度擔心超過4天,並且這種情況持續半年,影響了生活和工作,那麼就有可能是焦慮症了。
3、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴等等,焦慮症患者往往整個身體肌肉都是僵硬的。可以通過一些運動來進行減壓。
4、慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感,而焦慮症患者常常會因爲一些事情焦慮,也會影響食慾。會導致消化不良,稍微嚴重點的還會有腹瀉等生理反應。
5、怯場
對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來焦慮那些社交活動,就算在社交場合也會極不舒服,也不知道如何調節,對日常的工作學習和生活造成很大的影響。
6、非理性的恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些焦慮症患者就會長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象。
7、驚恐發作
表現爲突如其來的恐懼感和無助感,常持續幾分鐘,並且伴隨呼吸困難、手腳麻木、頭暈乏力、大汗淋漓等。
8、重溫傷害
有研究表明,焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象,比如腦海中會反覆重現以往被人嘲笑或被人傷害的畫面。
9、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己,比如“身邊的那些人都是怎麼評價我的?”等,在他們心理反覆出現,也沒有什麼確定答案,弄得自己很累。
10、反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴,這也可能是焦慮症的表現。
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