月經期可以喝酸奶嗎 月經期間能不能喝酸奶
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酸奶可以給身體提供很多營養，很多人每天都會喝酸奶，女性朋友月經期間飲食需要特別注意，那麼月經期可以喝酸奶嗎？
月經期可以喝酸奶嗎
經期可以喝酸奶，酸奶能緩解痛經症狀，主要利用其中含有的高濃度鈣。女性對鈣的需求與卵巢活動有關，月經開始前一週血鈣濃度下降，開始出現緊張、憤怒、情緒問題。月經開始的時候，血鈣進一步降低，子宮壁的收縮經常引起痛經。無論是喝酸奶、喝牛奶還是直接服用鈣片，補鈣都可以緩解經前綜合徵的症狀。
月經是女性特殊的經期，此時免疫力較低，且女性在月經期間會流失大量血液，此時需提高免疫力，適當補充氣血。在此期間可以吃很多動物內臟，比如豬肝和雞肝。月經期間的蛋白質補給也非常重要， 多攝取優質蛋白質，可以提高女性在月經期間的免疫力。
女性月經期間飲食要注意保持局部清潔衛生，不準性生活。不能做繁重的勞動或劇烈的活動。請注意適度休息，確保充足的睡眠； 在這個階段，爲了不引起月經的變化，也要注意心情的平靜，不能着急，不能上火。希望這篇回答能幫到您！
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