肝鬱陰虛型失眠症狀是什麼原因造成的 肝鬱陰虛型失眠症狀是什麼原因
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相信在現實生活中，大多數人羣都經歷過失眠的痛苦，今天失眠還會給正常的生活帶來一定影響，肝鬱陰虛型失眠症狀是什麼原因造成的？
肝鬱陰虛型失眠症狀是什麼原因造成的
肝鬱陰虛型失眠症主要是由於長期抑鬱、焦慮、過度敏感、精神壓力大、外在刺激所致，表現爲陰虛火旺的症狀。肝鬱陰虛型失眠主要通過調節情緒、心理治療、暗示療法和自我脫敏等方法來改善其引起的失眠症狀。通過調節情緒和性格，服用中成藥，如棗仁安神膠囊或寧心安神片，可以改善陰虛引起的上火、煩躁、失眠等症狀。
肝鬱陰虛失眠需要精準治療，選擇合適的中成藥，改善生活習慣，如白天適當活動。戶外運動可以促進多巴胺的分泌，改善抑鬱和焦慮症狀，晚上睡覺時保證環境黑暗，可以促進大腦黑色素的分泌，改善失眠症狀。
失眠患者在晚上睡覺的時候可以適當的用熱水泡泡腳，這樣可以加快血液循環，也可以促進睡眠，還可以更好的提高睡眠的質量。另外也可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶。希望這篇回答能幫助到您！
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