孕婦血糖高可以吃雜糧饅頭嗎 孕婦血糖高可以不可以吃雜糧饅頭
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目前,二胎政策放開後,懷孕的人越來越多,由於不注意飲食,出現了血糖高的症狀。那麼,孕婦血糖高可以吃雜糧饅頭嗎?
孕婦血糖高可以吃雜糧饅頭嗎
血糖高的孕婦可以吃饅頭,但要注意攝入量。100克饅頭能提供330千卡以上的能量,血糖高的孕婦要注意饅頭的攝入量。糖尿病診斷成立時,孕婦飲食需要營養師準確計算全天總能量,一般爲1800-2000千卡。血糖高的孕婦要求總能量按早、中、晚分配,早餐可加20%左右,10%可加餐,中餐佔30%左右,下午可加一餐,晚餐也佔30%,睡前可再加一餐。
飲食通常要求孕婦少食多餐。一天吃六頓飯比較好。我們必須準確計算能量。 也許中午能攝入450千卡。饅頭100克可以提供300千卡以上的能量。其餘肉類和蔬菜攝取的食物能量必須少。
糖尿病孕婦和妊娠期糖尿病孕婦建議食用低GI,即低升糖指數的食物。如果你喜歡饅頭這樣的麪食,儘量選擇雜糧饅頭,比如全麥饅頭,相對血糖上升較慢,可能更容易控制血糖。希望這篇回答能幫助到您!
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