成人每天攝入鐵的含量是多少 成人每天攝入鐵的含量需要多少
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成人每天攝入鐵的含量大概是10~15mg。
鐵是人體細胞的必需成分,其具有造血功能,通常可以參血紅蛋白的生成和細胞色素的各種酶的合成,能夠促進生長。同時在血液中也可以起到攜帶營養物質和運輸的作用。但是,如果每日補鐵過度,也可能會引起中毒,表現爲噁心、嘔吐、腹瀉、發燒等現象。一般情況下,建議成人每天攝入鐵的含量是10~15mg之間。女性在懷孕早期建議每天攝入鐵的含量是15mg;在懷孕中期建議每天攝入鐵的含量是25mg;在懷孕晚期每天攝入鐵的含量是28mg左右。
如果人體缺鐵就容易引起缺鐵性貧血,同時也可能會導致新生代謝紊亂和免疫功能下降等情況。如果孕婦身體缺鐵,不僅會引起身體不適,同時也可能會出現胎盤供應的營養物質不足,不能滿足胎兒的生長髮育,出現生長髮育受限、宮內窘迫等現象。
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