氣血不足怎麼補
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
氣血不足,是中醫學中的氣虛和血虛。中醫認爲,氣血乃人之根本,氣血不足對人體的影響很大。長期的氣血不足會造成免疫力低下,什麼病都可能得。最常見的就是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎、胃腸炎等疾病。那麼,氣血不足怎麼補呢?接下來就爲大家解答這個問題。
氣血不足怎麼補
1、飲食療法
氣血不足可通過飲食來進行調理。平時可吃些有益氣功效的食物來進行改善,因很多食物屬於藥食同源,入藥有補氣血的作用。常見的食物,如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中,山藥具有健脾補肺、強筋健骨、益期補腎等功效。羊肉屬溫熱食物,入脾、腎,具有補中益氣、開胃健身等功效。而驢肉,性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽等功效。此外,還可吃些黑豆、黑米、枸杞、大棗等食物,也有一定的補氣血作用。
2、適當運動
氣血不足可通過運動來進行調理。因爲合理運動除了能促進消化以外,還可增強體質,促進機體新陳代謝,幫助改善氣血虛的情況。平時可進行一些有氧運動,如散步、慢跑、登山、游泳等來調理。對於中老年人來說,可根據自己的體質狀況,選擇適合自己的運動方式來進行鍛鍊,有助於氣血的恢復。
3、中藥調理
氣血不足可通過中藥來進行調理。如果是脾氣虛,常常會出現拉肚子、胃脹的情況,可通過服用參苓白朮散、香砂六君丸等中藥來進行調理。如果是肺氣虛,常常會出現感冒的情況,可通過服用玉屏風散來進行調理。而如果是腎氣虛,常常會出現腰痠、乏力、出汗等症狀,可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊來進行調理。此外,還可做成藥膳來調理,如補血調血的四物湯,益氣補血、健脾養心的歸脾湯等,均有很好的補氣養血效果。
以上就是關於氣血不足怎麼補的介紹。希望以上內容對您有幫助。
膚色差氣血不足吃什麼補血好
氣血不足有什麼危害 氣血不足怎麼辦
怎麼判斷自己氣血不足 氣血不足怎麼調理
氣血不足有什麼危害 氣血不足怎麼調理
氣血不足的症狀 三招給你補氣血
氣血不足吃什麼好 這些食物巧妙補氣血
氣血不足怎麼補
氣血不足怎麼補 這些食譜得了解
產後氣血不足怎麼辦?補氣血食譜推薦
女人氣血不足會怎麼樣 補氣血推薦五紅湯
怎麼判斷自己氣血不足 氣血不足吃什麼好
血氣不足吃什麼補血效果最好 六款血氣不足的營養食譜
剖腹產後氣血不足用什麼補
氣血不足有什麼症狀 怎麼調理氣血不足
女人氣血不足如何補氣調養
血氣不足吃什麼補血效果最好
氣血不足的原因 氣血原來要這樣補
面黃肌瘦氣血不足怎麼調理 氣血不足怎麼辦
產後氣血不足如何食補
氣血不足用什麼泡藥酒 什麼藥酒補氣血
氣血不足怎麼調理 氣血不足5個調理步驟
氣血不足如何調理 這樣喝補足氣血面若桃花
氣血不足有哪些表現 補氣血吃什麼好
氣血不足怎麼辦
女人吃什麼補氣血 氣血不足的原因
女人氣血不足怎麼辦 怎麼進補比較好
女人血氣不足怎麼調理 推薦補氣血食療方
女人氣血虛弱怎麼能補足
氣血不足的症狀 女性該如何補氣血
女性氣血不足吃什麼好 10種食物幫女人補足氣血