適合老年人的食物有哪些 適合老年人的食物有什麼
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隨着生活水平的提高，老年人的身體會隨着時間的推移出現一些疾病，打算通過飲食的方式來調理。那麼，適合老年人的食物有哪些？
適合老年人的食物有哪些
適合老年人的食物主要有以下幾種：酸奶，酸奶不僅保留了牛奶的營養成分，還含有較多的蛋白質和礦物質如鈣、磷、鐵、鋅等，有利於身體的吸收，很適合老人家。豆漿，豆漿營養豐富，易吸收，還能降低膽固醇，有利於防治高血壓和動脈硬化。
燕麥片，燕麥片具有抗氧化和清除氧自由基的作用，可顯着降低中風的風險。燕窩，燕窩的蛋白質含量極高，不僅能糾正低蛋白血癥，還能增強老年人的免疫力。腸內營養全蛋白粉不僅富含蛋白質，而且在腸道內易吸收，不易分解破壞，適合消化功能較差的老年人食用。
平時也可以多參加一些戶外的體育鍛煉，增強身體的抵抗力，能夠預防疾病發生，在飲食上不要吃辛辣刺激的和海鮮類的食物，這些食物會影響身體健康，多攝入一些優質的高蛋白的食物，可以給身體補充營養，希望這篇回答能幫助到您！
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