氣血不足失眠怎麼治 氣血不足失眠如何治療
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睡眠質量太差了,失眠的頻繁發生對健康人有很大影響,由於缺乏正常的休息,不僅會影響工作效率,還會導致其他疾病。睡眠可分爲多種疾病,其中最常見的是氣血不足和失眠,這種類型的失眠往往發生在年輕女性身上,那麼氣血不足失眠怎麼治?
氣血不足失眠怎麼治
氣血不足失眠可以通過吃一些紅棗、豬肝等調理。氣虛血虛失眠主要屬於心脾兩虛,此類患者主要患有失眠、多夢、睡眠淺,白天容易出現精神疲勞和麪部遲鈍。臨牀上,可以根據患者的具體症狀進行對症治療,如歸脾丸、酸棗仁湯具有健脾、補腎、養心、安神的功效,可以起到更好的治療作用。此外,還可以選擇具有益氣養血功能的食療處方,如有必要,鍼灸可以作爲鞏固治療的輔助手段。
紅棗具有益氣活血的作用,無論是生食還是熟食,都是不錯的選擇。每天吃大約5~7個紅棗可以改善血液不足現象,改善睡眠質量,尤其是對於因血液不足而失眠的患者。豬肝含有大量維生素B,是一種很好的補血物質,經常食用豬肝可以達到益氣補血的效果。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜,希望這篇回答能幫助您。
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