孕婦可以吃木瓜嗎
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木瓜是生活中常見的水果,含有豐富木瓜酶、維生素c、維生素b、鈣、磷、蛋白酶、檸檬酶及礦物質等,營養豐富,具有非常高的食用價值。孕婦是比較特殊的羣體,那麼孕婦可以吃木瓜嗎?我們一起來了解一下。
孕婦可以吃木瓜嗎
懷孕婦女可以吃中等水平的熟木瓜,一天的量不超過200g,同時,建議將木瓜和蜂蜜牛奶混合食用,既美味又是孕期營養的良好來源。懷孕期間攝入正常水平的熟木瓜是不會有危險的,而生的或半生的木瓜,因爲其中高含量的乳膠作用,會讓子宮收縮,對孕期媽媽是不安全的。
新鮮的熟木瓜含有大量優質的,維生素微量元素,以及β胡羅卜素等。所以在整個孕期大部分孕媽媽都可以食用,需要注意的是,對木瓜過敏,或者說是血糖比較高的孕媽媽,我們還是建議少吃或者不吃。另外,木瓜是寒性的食物,所以不建議孕婦多吃。
孕婦在整個孕期都可以正常飲食,只要把握好攝入的量就可以,也建議孕婦正常飲食,吃任何東西都要適量,不要過分偏食。如果吃的量不合適,會引起一些消化系統的反應,甚至有一些不適的反應。
吃木瓜的好處
1、緩解便祕
木瓜有緩解便祕的作用與功效,木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶,可以分解人體攝入的食物,促進腸胃蠕動,能夠在一定程度上緩解便祕的症狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸鹼平衡,加強本身的抵抗力,預防各類疾病。
2、抗菌
木瓜有抗菌的作用與功效,是因爲木瓜對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用,對肺炎雙球菌和結核桿菌也有明顯抑制作用,進而能夠起到抗菌的作用。另外木瓜具有美白的作用,是因爲木瓜含有大量的維生素c,可以抑制絡氨酸酶的形成,間接抑制黑色素的形成,減少黑色素的沉澱,淡化黑色素,進而起到美白的作用。
3、預防感冒
木瓜裏面有很多的營養成分,富含各類型的維生素,還含有鐵、鈣等。多吃木瓜可以增進人體的抵抗力,減少和預防感冒的發生。
4、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
以上就是關於孕婦可以吃木瓜嗎的全部內容,希望對大家有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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