大腿內側拉伸的好處 大腿內側拉伸有什麼好處
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大腿內側拉伸的好處一般包括改善髖關節活動範圍、放鬆緊張、痙攣的大腿內收肌羣或減輕運動受損等。
1、改善髖關節活動範圍
如果大腿內側的筋比較緊張，通常會限制髖關節活動。若是股骨頭壞死，患者大腿內側收肌羣會出現痙攣、緊張等現象，通過大腿內側拉伸，可改善髖關節活動範圍，促使恢復正常生活。
2、放鬆緊張、痙攣的大腿內收肌羣
如果平時長時間行走或長時間站立工作，容易引起大腿內側肌肉羣勞損，導致大腿內側局部肌肉羣僵硬、緊張或痙攣，通過大腿內側拉伸，可幫助放鬆緊張、痙攣的大腿內收肌羣，減輕患者疼痛不適。
3、減輕運動受損
如果在運動之前做大腿內側拉伸，可增強肌肉的彈性和興奮性，加強關節韌帶的韌性，以免運動過程中肌肉拉傷，減輕運動受損機率。
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