夏天不想吃飯怎麼辦
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有些人一到了夏季,特別是三伏天裏,就會絕大食慾降低,吃啥都不香甜,沒有胃口,那麼夏天不想吃飯怎麼調理呢?
夏天溼氣重,溼邪容易困脾,影響脾胃的消化吸收功能,因此很多人一到了夏季就不怎麼吃東西了。這個時候可以適量的吃些苦味食物,因爲中醫認爲,味苦能瀉,吃苦味的食物有助於利溼健脾。並且苦味以其清新爽口的特性能夠刺激味蕾,增進食慾。
常見的苦味食品有:萵筍葉、萵筍、苦瓜、香菜、荸薺、杏仁、薄荷葉等等。
夏季人很容易受到外界悶熱的環境影響,食慾會很差,可以嘗試在多吃些清涼的水果,解暑開胃,如西瓜、蘋果、提子、烏梅、蜜桔等都是不錯的解暑食物。
夏季飲食宜以清涼爽口爲主打,哪些肥厚、油膩的食物可儘量少吃,以免阻礙脾胃消化,加重食慾不振的情況。如夏季飲用菊花茶、綠豆湯、西瓜汁等都是非常非常好的解暑除煩的功效,適當吃一些有助於恢復食慾。
人的胃在炎熱的夏季往往會活動裏降低,喜歡吃爽口的東西,黃瓜整好能滿足人們的這種需求。在夏天多吃些黃瓜,這樣可以穩定情緒,增強食慾。
有些人一到了夏季,特別是三伏天裏,就會絕大食慾降低,吃啥都不香甜,沒有胃口,那麼夏天不想吃飯怎麼調理呢?
材料:山楂20克,烏梅4個,甘草20克,冰糖少許。
做法:將山楂、烏梅、甘草與1升的水放入鍋中,用小火煎煮15分鐘,再加入冰糖進行調味。趁熱飲用或者冰涼後飲用皆可。
功效:酷熱的炎夏常會讓人感到食慾不振、全身慵懶、常喝山楂烏梅湯可消暑解熱、促進食慾、利尿且能健脾胃,令人暑意全消、增進食慾。
雙手疊加放在腹部進行按摩,用力溫和而淺,頻率慢,每分鐘30-60次,可改善腹部血液循環,促進胃腸道的蠕動及增加腹壓,消除腹脹。
同時配合按揉中脘穴(胸骨下端和肚臍連線的中點)、足三裏穴(外側膝眼下方約4橫指寬處)等穴位,以產生酸脹感爲度,以達到疏通氣血,消積導滯,健脾和胃的作用。經常按揉可改善夏季食慾不振的情況。
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