爲什麼吹空調會頸椎病 頸椎病爲什麼一吹空調就頭疼

許多人在長時間吹空調之後，會出現脖頸痠痛的情況，就像是頸椎病一樣，爲什麼吹空調會頸椎病呢？

爲什麼吹空調會頸椎病

如果空調是長時間對着肩頸、背部吹，是非常容易誘發或者加重頸椎病的。

對着空調吹，尤其對着頸項部、背部等，長時間這樣會出現肌肉組織痙攣、疼痛，血管快速收縮，血液循環出現障礙。再者頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，而且頸椎的生理活動度也會發生改變，從而導致外平衡紊亂，力平衡失調，誘發或加重頸椎問題。

頸椎病爲什麼一吹空調就頭疼

頸椎病患者之所以會一吹空調就頭疼，是因爲長時間吹空調會引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導致肌肉的血流循環障礙，可遊離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質而引起頭痛。

頸椎病可以吹空調嗎

頸椎病可以吹空調，但是要注意以下問題：

1.不宜對着吹

頸椎病患者吹空調要注意了，一定不能將空調風對着吹，不然很容易造成頸部肌肉組織痙攣、疼痛，加重頸椎病症狀。

2.溫度不宜過低

頸椎病吹空調時注意溫度也不要開太低了，以免肌肉受涼疼痛，或者出現出現活動不利、活動時關節部位疼痛加劇的情況。

3.不宜長期待在空調房

長期在空調房裏面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利於身體寒氣的散發，讓血液循環更加流通。特別是頸椎病患者，不要長時間保持一個動作，也不要不要過度低頭，要注意放鬆頸部。

頸椎病日常護理注意事項

1.糾正不良姿勢

能夠導致頸部長期低頭、仰頭或者頸部活動過多的姿勢都屬於頸部的不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長時間下棋、躺在沙發上看電視、長時間開車等。總之，頸部不能維持一個姿勢過久，特別是老師、會計、出納等，每隔30分鐘就要站起來活動2~3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向後傾，注視的文字、電腦屏幕等要低於視平線約3釐米，手臂自然下垂，膝蓋微微高於座椅。

2.選擇舒適枕頭

好枕頭的金標準是：睡醒後頸部舒服，沒有酸脹疼痛等不適感；枕頭高度在10釐米左右，或與自己立拳高度一致；枕內容物要能維持頸椎正常的生理弧度；枕頭中部爲凹陷形，可限制睡眠中頸椎的異常活動，避免落枕。

3.鍛鍊頸部肌肉

頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對維持頸椎的穩定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強了，就好像給頸部佩戴了一個天然的頸圍，起到了很好的保護作用。鍛鍊時，手指交叉，放於後腦勺，雙手用力將頭部推向前方，同時頸部用力，將頭向後，抵抗手的推力，保持頭部在直立位，持續10秒鐘，放鬆。每天做3~4組，每組20~30次。

4.頸椎體操幫助恢復

（1）基本姿勢：

每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。

（2）提肩縮頸：

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆並自然呼氣。

（3）左右擺動：

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次。

許多人在長時間吹空調之後，會出現脖頸痠痛的情況，就像是頸椎病一樣，爲什麼吹空調會頸椎病呢？

夏天吹空調的注意事項

1.定時通風

空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。

2.避免着涼

夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免着涼。夜間吹空調也要蓋好被子。

3.定期清洗空調過濾網

空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和蟎蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調後，最好先進行清洗。

清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾，勿用高溫加熱或烘乾。

4.多喝水

在空調房內吹空調，要注意多喝溫水，因爲空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調房間裏的空氣會比較乾燥，多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。

5.放置加溼器

爲了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽，可以在室內放置一臺加溼器了，加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度，緩解局部空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。

但是注意加溼器不用一直開着，一般情況下室溫25℃時，空氣環境相對溼度應控制在40%至50%爲宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態，有利於工作和休息。

另外，在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼，也能夠增加室內的溼度。