便祕喝什麼茶好 不同類型的便祕適合茶飲不同!
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一些人經常有便祕問題,而且經常便祕除了常感到肚谷谷外,小腹常常突出也影響整體身體的美態。那便祕是怎麼引起的呢?要怎麼辦?
便祕是指持續性的不大便,或者超過三天才有一次大便,或大便質硬難排者。中醫認爲便祕跟脾胃運化失司有很大關係,病位雖然在腸道,卻與五臟相關。食物由口進入經過胃的腐熟轉化成有用的水谷精微,由脾臟負責運化,最後排出體外。
便祕通常可以由很多原因引起,以下是便祕常見的分型:
1.飲食失調:所吃食物中含纖維素過少,不足夠刺激腸道的蠕動;或者水分的攝入不足,造成大便乾硬,難以排出。
2.運動不足:長期坐臥,欠缺運動,令胃腸蠕動功能變差。運動不足人仕,多易有氣虛情況,除了加強運動外,也可以配合一些補氣茶飲增強脾胃功能,促進胃腸蠕動。
3.生活失節:生活精神緊張焦慮,減慢胃腸的蠕動外,更會忽略便意。此類型常有肝鬱脾虛的情況,平日應保持心情愉快放鬆,配合適量運動,都可以增強胃腸的蠕動。
此類腸胃多爲燥熱,平日應避免過食煎炸辛辣的食物,多食蔬菜水果,多飲水滋潤胃腸。平日可以煮無花果飲幫助健胃清腸,以無花果4-6個,麥冬15克,冰糖少許,加入清水煮滾,轉小心再煮20分鐘代茶飲用。可以連服5-7天,有潤腸通便的功效。
補氣茶材料有黨蔘20克,陳皮1角,加入清水煮滾,轉小心再煮40分鐘茶飲用,1星期2-3次,可以健脾補氣,行氣通便。
茶飲可以玫瑰花9克,香櫞6克放入杯中,衝入熱水,焗15分鐘即可,可以反覆沖泡至無味便足夠一天的劑量。此茶可以疏肝解鬱,理氣通便。
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