補腎上火了怎麼去火快 補腎平時飲食需要吃什麼
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腎臟健康關係到人體全身的健康,所以很多人都很關注補腎,就會採用一些補腎的方法來調理,但是如果補腎方式不當,會導致上火的情況出現,那麼補腎上火了怎麼去火快呢?
補腎上火可以吃一些清熱解毒的食物,像金針菜,馬蹄,芹菜,綠豆,竹筍,番茄,黃瓜,菊花等,都能夠達到消除炎症以及抵抗細菌作用,對於很多上火的問題都有很好的改善作用。
補腎上火還可以吃一些苦寒類的食物,像茄子,絲瓜,苦菜,苦瓜,田雞,兔肉,蕎麥等,可以起到降火效果。
補腎上火也可以吃一些利溼瀉火類的食物,像赤小豆,甜瓜,大麥,扁豆,薏仁,西瓜,冬瓜,綠豆芽,萵筍,泥鰍等也是很不錯的選擇。
準備一些狗肉,清洗乾淨切成塊狀,然後放到鍋中,加入適量的水,生薑慢慢的燉煮熟,然後再把附片放進去,繼續燉煮幾個小時,再加入生薑,大蒜慢慢的燉煮熟以後就可以吃了,補腎的作用是非常不錯的。
準備一些山藥,然後再把外面的皮去除,麪粉放到一個容器當中,加入適量的水揉成麪糰,再製作成餅,上面放一些果脯以及核桃仁,放到鍋中蒸上幾十分鐘,蒸好以後拿出來澆上一些蜜糖,這樣就可以吃了,能夠達到滋補腎陰作用。
把三黃雞宰殺清洗處理乾淨,然後再把何首烏處理好,放進紗布袋裏面,再放到雞肚子中,全部準備好以後放到砂鍋裏面,加入適量的清水,小火一直燉煮到肉熟,然後再把首烏紗布袋拿出來,添加適量的麻油,生薑,細鹽以及料酒,小火慢慢的燉煮30分鐘左右就可以吃了,能夠達到很好的補腎作用。
動作要領:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
動作要領:並腿坐於牀沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感爲止。
可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
動作要領:邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。
腳後跟先着地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
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