補腎怎麼補最快最好 一定要多吃這6種食物
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日常中腎虛困擾着很多人,面對到一定年齡就會出現的腎虛,很多人不知如何下手緩解或治療,沒有頭緒的朋友何不在自己的飲食上“下手”呢!
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切爲腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
海蔘50克,粳米100克。
將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。
有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,疲倦乏力。
補腎益精話海蔘――中國醫學認爲,海蔘味甘、鹹,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者,都可將海蔘作爲滋補食療之品。
水發蓮子200克,油50毫升,白糖50克,紅綠櫻桃、麪粉、幹澱粉各適量。
將發好的蓮子洗淨,蘸上幹澱粉;炒勺放油,燒至6成熱,將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內,炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗乾淨放入白糖,注入溫水加熱,糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子,顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裏,將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。清心火,溝通心腎,有壯陽,防腎虛的作用。
雛母雞宰殺後,去毛清洗內臟,蔥姜切段備用;將殺好的雞放在鍋裏煮一會,撈出過涼水瀝乾;把枸杞放在雞的腹部,朝上放在盆裏,以防掉出;把蔥姜放在盆裏,加入清湯、鹽、料酒、雞精、胡椒粉,把盆蓋好;再將其放在鍋內蒸一個多小時後取出即可食用。
金針菜、瘦肉洗淨後用刀剁成餡;加入醬油、鹽、雞精、味精等調味品,攪拌均勻,放在盤子裏攤開,將盤子放入蒸鍋內,蒸熟即可。不僅有補腎的效果,還有補血的作用。
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