高原反應多久能適應
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平原地區的人,進入海拔較高的地區後,由於不能適應低壓、低氧的環境,會出現很多病理性反應,多數人2-3天可以適應,少數適應力較差的可能需要一週,甚至更久。本文主要是介紹,有關高原反應多久能適應的知識。
多數人2-3天內可以適應,少數需要一週左右。
身體適應高原低氣壓、空氣稀薄的時間與個人體質有關係,有些人進入高原地區後基本沒有反應,但是也有少數人呼吸困難,會出現嚴重的頭痛頭暈、噁心嘔吐、胸悶氣短症狀。這些高原反應多數人2-3天就適應了,少數人較嚴重的,通過一週的時間也能適應。
數小時或1~3天內發病。
當從平原進入海拔3000米以上的高原地區時,很多人會出現不同程度的高原反應,有些人對海拔很敏感,進入高原地區後立即出現胸悶氣短、頭痛、噁心的症狀,也有些人剛開始沒什麼反應,過了1-2天才有高原反應。
這與個人體質有關,不過一般情況高原反應都是發生在3天以內,沒有出現的話,說明身體適應能力不錯,不會再出現嚴重的高原反應了,可以放心玩耍。
海拔多高會出現高原反應也與個人的體質有關係,一般來講,平原人快速進入海拔3000m以上高原時,50%~75%的人出現高原反應。
本病的發生老年人低於青年人,女性低於男性。高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關,與女性的體重指數無關,說明肥胖男性更容易發生高原反應。
初入高山者如需進4000m以上高原時,一般應在2500~3000m處停留2~3天,身體適應後,再以(600~900m)/每天的速度上升。
到達高原後,除了避免飲酒和服用鎮靜催眠藥外,可以適度活動,不要進行重體力活動,比如疾走、跑步等,這會增加身體耗氧量,加重高原反應。
初次進入高原地區的人,對自己身體適應能力不瞭解,爲避免突發嚴重的高原反應,要攜帶抗高原反應的藥物和氧氣。
平原地區的人,進入海拔較高的地區後,由於不能適應低壓、低氧的環境,會出現很多病理性反應,多數人2-3天可以適應,少數適應力較差的可能需要一週,甚至更久。本文主要是介紹,有關高原反應多久能適應的知識。
1、不要死扛。輕度的高原反應可通過心理調節,多休息自行緩解。一旦出現嚴重的高原反應,需要第一時間送醫治療,不要死扛以免危及性命。
2、旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)、多喝水,避免進食太飽,以免耗太多氧氣。
3、高原反應嚴重時,原地休息,知道症狀消失再前進。
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