減肥晚上用什麼代餐 4種水果代餐月瘦十斤
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很多人爲了減肥而選擇節食不吃晚餐,其實這種做法是不太好的,不僅不利於身體健康而且還容易反彈,下面就來給大家推薦幾種適合代替晚餐食用的減肥水果。
蘋果減肥法其實是老生常談了,但是蘋果的減肥效果確實不容忽視,作爲大衆最熟知的減肥水果,用蘋果來代替晚餐食用,既減肥又美容。蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠,膳食纖維可以增加飽腹感,而果膠則有利於降低身體對於脂肪的吸收,減肥效果非常顯着。
番茄也是一款十分適合減肥的食物,番茄的熱量非常低就算吃多了也是不會發胖的,並且番茄的水分含量充足再加上豐富的膳食纖維,飽腹感也是比較強烈的。另外大家都知道番茄有點酸酸的味道,而番茄的酸味可以促進胃液的分泌,進而促進腸胃的消化,並且幫助燃燒脂肪。
葡萄柚是過我非常流行的減肥水果,很多明星對它也是青睞有加,葡萄柚的糖分含量很少,熱量也非常低,其中還有的酸性物質還能夠促進消化,另外葡萄柚含有非常豐富的維生素C,在減肥期間可以爲身體提供充足的營養,不過葡萄柚的味道比較酸,可能很多人會不適應。
奇異果也是一種維生素含量豐富的水果,奇異果中含有一種蛋白質分解酵素,可以減少變成脂肪囤積的機會,另外奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸等成分還能有效的促進脂肪的燃燒,是非常神奇的減肥水果。
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