聖誕節減肥瘦身餐攻略 聖誕節也要美美的
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1排毒早餐:核桃粥
排毒早餐:核桃粥 做法:將核桃肉浸泡在水中,變軟後,去掉衣,搗碎。紅棗切開,去掉核,放在水中浸泡,瀝乾水後搗碎。將紅棗、核桃、糯米一起放入鍋里加水熬成粥。加入鹽或糖調味即可。
點評:核桃有潤腸通便的作用。這款核桃粥非常適合用來做早餐,滋潤又養生。
2排毒午餐:紫菜芝麻飯
排毒午餐:紫菜芝麻飯 做法:將紫菜剪成細絲狀,用擀麪杖將芝麻研磨成粉末。將紫菜和芝麻粉放入米飯中攪拌均勻後食用。
點評:紫菜和芝麻都是優質的排毒清腸食物。紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等,有促進腸胃蠕動的功效。而芝麻含有食物纖維,能促進排便。輕鬆減肥,七苗坊給你最好的幫助,現在找到七苗坊可以獲得超有效減肥瘦身方法哦!
3排毒下午茶:番茄蘆薈汁
排毒下午茶:番茄蘆薈汁 做法:蘆薈撕去表皮,和番茄、優酪乳、蜂蜜一起放入榨汁機裏打成果汁。
點評:番茄幾乎不含任何脂肪,而且糖分不高,飽腹感卻很強。含有的維生素和茄紅素對減肥也有幫助。番茄還含有大量的食物纖維,對幫助排便是非常有效的哦。
4排毒晚餐:海帶綠豆湯
排毒晚餐:海帶綠豆湯 做法:綠豆洗乾淨,海帶切絲。海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入鍋裏,加適量的水煮熟,撈起玫瑰花,加入紅糖即可。
點評:海帶綠豆湯功效非常強大,綠豆有清熱解毒的作用,而海帶膠質非常豐富,可以促進有毒物質的排出。另外海帶和綠豆還有除痘祛斑的功效哦。
好啦,看完了上面的減肥食物後,那麼減肥的姐姐妹妹們是不是都清楚了呢?其實啊減肥就是這麼簡單的,只要你找到適合自己的減肥方法,那麼享瘦身可是立竿見影啊,所以不要輕易的放棄哦,堅持下來就可以勝利的,所以爲了那美美的衣服好好的開始瘦身計劃吧,加油啊。
減肥是爲了讓自己編的更加美好,但是過度節食導致身體營養不良就違背了初衷,建議大家在塑身的時候注意營養均衡搭配,做個健康的額窈窕美人。
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