爲什麼冬天容易長胖 冬天比夏天重多少正常
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大部分人冬天的體重都會比夏天要重,冬天也會更容易長胖,這到底是爲什麼呢?冬天比夏天重多少算是正常的呢?
冬天氣溫低,身體代謝速度變慢,且戶外活動的時間也會變少,這樣身體自然就會有能量富餘,從而就容易轉化成脂肪囤積在身上。
冬天氣溫低,身體需要輸入更多的熱量來抵禦寒冷,所以到了冬天食量也會變大,同時運動量相比於夏天也會減少,但熱量攝入量遠超過釋放量時,也會容易長胖。
由於冬季氣溫低,人們就會更喜歡吃重口味的食物,例如火鍋、燉湯、紅燒肉等等,而這些食物往往熱量比較高,並且這些重口味食物還會激發食慾,飯量也會增加,從而體重就容易增加。
冬天穿的衣服比較厚重,這樣看起來體型也會偏胖,且上稱之後體重也會增加。
5-10斤左右。
由於冬天人胃口比較好,進食量比較大,再加上熱量消耗以及運動量都比較少,因此體重相比於夏天增加屬於正常現象,一般冬天的體重相比於夏天會增加5-10斤左右,這都屬於正常範圍。如果本身體重基數過大的話,增加數值還可能會增加,只要保持正常科學的飲食和生活習慣,到了夏天身體代謝加快後體重基本會減輕。但如果冬天的時候體重有出現大幅度增長的話,就要控制飯量,並且要適當的加強運動來控制體重增長。
雖然冬天氣溫低,但還是要適當進行運動,這樣既能幫助維持健康身形,同時還能維持血管健康,能延緩身體衰老速度。
冬天儘量少吃大魚大肉,都吃清淡蔬菜,要控制熱量的攝入,這樣能預防長胖。
冬天還可以適當的進行汗蒸,這樣也能促進身體排毒起到減肥作用,同時還有去溼除寒的效果。
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