減肥吃水蜜桃好嗎 吃水蜜桃會發胖嗎
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水蜜桃是桃子當中比較珍貴的一個品種,水蜜桃的營養價值豐富,但是很多人都擔心水蜜桃吃了以後會長胖,那下面就一起來了解一下水蜜桃的熱量。
減肥期間可以適量是食用一些水蜜桃。
對於減肥的朋友來說,合理健康的選擇食物是幫助自己減肥的關鍵,而桃子在減肥期是可以吃的,因爲桃子的熱量並不高,而且含有大量的纖維素,可以幫助促進腸胃的蠕動,減少體內的宿便。
適量的吃水蜜桃是不過胖的,一般每天1—2個是沒有問題的。
吃水蜜桃對減肥是有一定效果的,因爲水蜜桃熱量並不高,一般100克可食部分的熱量爲41大卡,相較於其他的水果都要低些,所以合理控制食用量對減肥是有幫助的。通常建議是在吃正餐前的30~60分鐘吃個桃子,那樣可以一定程度的增加飽腹感,可以無形中減少主食攝入。
1、孕婦:過量食用生熱可能引起急性流產、出血等。
2、嬰幼兒:嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化桃子中大量的大分子物質,很容易造成過敏反應。
3、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人:桃味甘而性溫,過食則生熱。對於已經上火的人來說,多吃桃子無異於“火上澆油”。
4、多病體虛的人以及胃腸功能太弱的人:因爲桃子中含有大量的大分子物質,吃桃會增加他們的腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。
5、糖尿病患者:桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
吃水蜜桃會胖嗎
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