玉米汁有減肥效果嗎 減肥期間可以喝玉米汁嗎
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玉米是一種常見的食物,除了直接食用以外還可以榨汁喝,玉米具有一定的減肥效果,那麼玉米汁自然也是可以減肥的,下面就一起來看看玉米汁減肥的方法。
玉米汁具有一定的減肥效果。
玉米是屬於粗糧當中的一種,其中有大量的纖維素,人體進食之後會產生很強烈的飽腹感,所以吃玉米不僅不容易覺得餓而且還不會攝入太多能量。但是玉米吃太多是不利於消化的,所以爲了防止便祕我們每天晚餐吃一根玉米最好。
減肥期間是可以喝玉米汁的,不過即使玉米汁可以減肥,在飲用的時候還是要注意適量。
另外玉米含有多種營養物質,像是蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等,這些物質對人體十分有益,對預防心腦血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纖維,能很好地排清體內毒素,還能加快腸蠕動,防治便祕。
材料:1~2根新鮮玉米。
方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”,它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用,可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。
直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米麪麪條、玉米麪糊糊、高粱米粥、玉米麪胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等,這些都是很好的玉米粗糧。
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