抑鬱症飲食療法
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
抑鬱症是一種非常普遍的疾病,導致抑鬱症發病的因素很多,如性格因素,工作壓力,遺傳因素等,這些因素會導致大腦神經內分泌-神經遞質失衡,如5-羥色胺,腎上腺素,多巴胺等神經遞質減少,因此在進行治療的時候,通過補充含有此類物質的食物,可以起到輔助治療抑鬱症的作用。下面就來爲大家介紹一些抑鬱症飲食療法。
材料:蓮子,幹百合,冰糖各30克,粳米100克,紅棗數枚。
做法:將蓮子,幹百合洗淨,泡發備用,粳米洗乾淨,與百合,蓮子,紅棗一同放入鍋中,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。
功效:滋陰健脾,養心安脾,對於抑鬱症有輔助食療的作用。
材料:制首烏20克,合歡皮,女貞子,桑葚各15克,小米150克。
做法:將前四味藥加水煎煮,去渣取藥汁。再與小米同煮成粥食用。
功效:此粥有滋補肝腎之功效,不但可用於輔助治療抑鬱症,對失眠,健忘,心煩意燥也有很好的改善作用。
材料:幹洛神花8克,蜂蜜適量。
做法:將洛神花洗淨,放入杯中,加沸水沖泡,蓋上蓋子悶5到8分鐘,加適量蜂蜜調味食用。
功效:洛神花茶有清熱解毒,順氣活血,提升解乏之功效,有輔助治療抑鬱症的作用,每天服用一次即可,不宜多喝。
材料:百合50克,知母10克,雞胸肉60克,澱粉,食鹽,味精適量。
做法:將雞胸肉切成薄片,拍成肉泥,再將百合,知母熬成濃汁,將汁液澆在雞胸肉上,再放入鍋中略煸,淋入用食鹽,味精,澱粉,水勾成的芡汁,燒至雞肉略成糊狀後出鍋食用。
功效:百合,知母可清心,安神,除煩,雞肉可補精填髓,健脾益氣,所有食材和藥材配伍食用可起到養陰安神,輔助治療抑鬱症的作用。
抑鬱症是一種非常普遍的疾病,導致抑鬱症發病的因素很多,如性格因素,工作壓力,遺傳因素等,這些因素會導致大腦神經內分泌-神經遞質失衡,如5-羥色胺,腎上腺素,多巴胺等神經遞質減少,因此在進行治療的時候,通過補充含有此類物質的食物,可以起到輔助治療抑鬱症的作用。下面就來爲大家介紹一些抑鬱症飲食療法。
材料:荸薺,甘蔗各100克,淡竹葉10克。
做法:將荸薺,甘蔗洗淨去皮,壓榨成汁,淡竹葉加水煎後去渣取汁,取50毫升和荸薺甘蔗汁一起勾兌成汁,攪勻服用。
功效:荸薺甘寒,養陰,清熱,化痰,甘蔗甘涼,滋陰潤肺,淡竹葉清熱瀉火,三汁同飲可以清熱化痰,養陰潤肺,對於痰熱內擾所致精神不濟, 昏昏沉沉的抑鬱症患者尤爲適合。
材料:遠志,炒酸棗仁,枸杞各15克,粳米150克,冰糖適量。
做法:將遠志,炒酸棗仁洗淨後放入砂鍋,加水煎煮1小時,去渣留汁,與洗乾淨的粳米,枸杞一同煮粥,待粥熟後放入冰糖即可。
功效:此粥具有解鬱安神之功效,對於抑鬱症,焦慮症有一定的輔助治療作用。
材料:香蕉半根,牛奶200毫升。
做法:香蕉去皮,切塊,和牛奶一起放入攪拌機中,攪拌均勻,打成奶昔飲用。
功效:香蕉含鉀,牛奶含鈣,兩者配伍食用,可以補充多巴胺,5-羥色胺等神經遞質,有助於促進大腦興奮,提神鎮靜,對抑鬱症有很好的輔助治療作用。
材料:天麻10克,鱅魚頭100克。料酒,蔥,姜,食鹽適量。
做法:將天麻切成片,魚頭洗淨,加入蔥,姜,食鹽,料酒適量,用小火燉40分鐘左右,喝湯吃料。
功效:天麻甘平,可平肝潛陽,鱅魚頭化痰,補虛,益腦髓,兩者配伍燉湯,對於精虧於下,陽亢於上的抑鬱症頭痛,頭暈症狀有一定療效。
抑鬱症的幾種表現可以測試一下是否患上抑鬱症
抑鬱症並非“治不好” !教你正確認識抑鬱症
爲何喜劇演員容易得抑鬱症? 對抑鬱症認識的誤區
女性抑鬱症兩倍男性 抑鬱症有哪些明顯的症狀
如何預防抑鬱症 這樣做遠離抑鬱
失眠抑鬱症治療的方法,失眠抑鬱的飲食
女子投訴快遞員被打出抑鬱症 警惕4大因素導致抑鬱症
“藍瘦,香菇”就是抑鬱症?請客觀瞭解抑鬱症常識
網絡女主播患抑鬱症直播自殺 抑鬱症危害是什麼
抑鬱症艾灸哪裏最好 以下穴位幫你緩解抑鬱症
抑鬱症的危害到底有哪些 女人抑鬱症的多嗎
女性抑鬱症高發兩倍於男性 抑鬱症的表現
女主播抑鬱症直播自殺 抑鬱症的初期症狀有哪些
抑鬱症飲食療法粥品推薦
喬任樑患抑鬱症死亡,抑鬱症爲何如此可怕
黃花菜能治抑鬱症嗎 吃什麼能緩解抑鬱症
怎麼樣預防抑鬱症 預防抑鬱的四種方法
產後抑鬱怎麼調理 六種方法緩解抑鬱
如何預防抑鬱症 預防抑鬱症的方法
首次抑鬱症調查顯示:7成患者因抑鬱症請假