抑鬱症會有那些症狀 患上抑鬱症要怎麼辦
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關於抑鬱症,可能很多人瞭解的不多,覺得它離我們的生活很遠,但是最近的報道卻又非常多。下面6個症狀,可以判斷一下自己是否患有抑鬱症!
抑鬱情緒和泣不成聲都是抑鬱症症狀。然而,很多抑鬱症患者感覺麻木,並不傷心,他們幾乎每一天都處在低落的情緒之下,高興不起來,覺得自己特別沒用,對前途和生活失去信心。
很多抑鬱症患者會對以前喜愛的活動提不起精神,不太願意講話,也不願意見人。甚至一樁小事,比如再普通不過的洗衣服、倒垃圾,對他們也是一種負擔。另外,很多人還會經常感到莫名的疲勞。
早醒,比平時早2~3小時,醒後不復入睡,陷入悲哀氣氛中。 你會在夜晚有入睡困難、頻繁地醒來、或是過早醒來卻無法再度入睡。也有可能會睡得太多,把一天大部分的時間都花在牀上。
總是覺得疲累,活力很低。身體動作可能變慢,說話也會更緩慢。
關於抑鬱症,可能很多人瞭解的不多,覺得它離我們的生活很遠,但是最近的報道卻又非常多。下面6個症狀,可以判斷一下自己是否患有抑鬱症!
異常的神經質、擔心,心中被不重要的關注所佔據,並且總是小題大作。你會感到坐立不安、腸胃不適、以及心神不寧。
抑鬱症可導致胃口增加或減少,所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。
保持樂觀的心態,尋找生活中的小確幸,對於想不通的問題不要鑽牛角尖,不妨放鬆一下神經,跟朋友聊聊天,做做運動。
全麥麪包——碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員就曾表示,把麪食、點心這類食物當作抗憂鬱劑來吃是有科學依據的。低脂牛奶——研究發現,讓有經前綜合症的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片,三個月之後,75%的人都更容易感到快樂,不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
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藥物是通過化學物質改變人的思維活動達到治療的目的,它是通過改變神經之間突觸間的間隙濃度,從而緩解消極心態,緩解病症。比起心理諮詢它的效果好許多,但這也不能說明心理諮詢沒有用,如果你只是精神壓抑、無處宣泄,可以在心理諮詢師那裏得到釋放,抑鬱症狀就會緩解許多。
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