爲什麼經期特別睏乏力 經期特別睏乏力怎麼辦
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
經期是女性的一個特殊時期,經期的保養非常重要,很多妹子經期會出現乏力嗜睡的情況,那麼這到底是怎麼回事呢?
女性在來月經的時候,由於身體的激素發生較大的改變,可能會出現煩躁、愁悶、不能很好工作或學習、疲乏、嗜睡、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食等症狀,而具體會出現什麼樣的症狀,是因 人而異的。
女性在月經的前後和來潮期間,因爲一些生理方面的原因,抵抗力相比平時會有所下降,一些女性在來例假的時候可能就會感覺很虛,很累,很想睡覺等。
一些體質不好,平時就有氣血不足方面問題的女性,在經期由於抵抗力下降,再加上生理性出血,身體裏的一些營養元素流失,自然很容易會感到乏力,提不起精神,想睡覺等問題。
生理期間可以適量的運動運動,但更多的是要靜養,多注意休息,每天晚上早一些睡覺,很累的話可以晚一點起牀,要記住一定不能熬夜。
曬太陽是可以給身體補充能量的,來月經的時候如果覺得乏力,嗜睡,像是在秋冬這樣的季節,可以去戶外曬曬太陽,陽光灑在身上會覺得很溫暖,很舒服,可以補補陽氣,緩解乏力,痛經等。
久視傷血,在月經期間要注意眼睛的休息,避免長時間使用電腦,玩手機,或是在昏暗燈光下閱讀等,白天在工作間隙,可以閉上眼睛好好的按摩下太陽穴等,有利於緩解疲勞。
體質比較差的女性,在來月經的時候一定要注意營養的補充,適量吃些富含鐵的食物,如動物肝,動物血等,富含優質蛋白的食物,如雞蛋,瘦肉,奶類等,以及一些補益氣血的食物,如紅棗,桂圓,花生等。
紅棗和桂圓5-8顆,雞蛋1個,紅糖適量。紅棗和桂圓先煮沸,再打入雞蛋,煮沸後,放紅糖再微微煮開。
作用:補血氣,安心神。
紅豆,蓮子,花生,桂圓,紅棗,核桃,大米,燕麥適量。材料洗乾淨,一起放到電飯鍋裏,加水按下煮粥鍵。
作用:補虛益氣,養血安神,健脾和胃。
吃飽就睡對身體有害嗎 飯後特別困是什麼原因
秋天老是犯困怎麼辦 怎樣緩解秋乏
渾身沒勁乏力怎麼辦 身體無力是什麼原因
身體乏力沒勁怎麼回事 這4點千萬別忽視
總是疲勞犯困怎麼回事 總是疲勞乏力的原因
起牀後嘴巴特別幹是什麼原因 爲什麼睡醒後特別口渴
別把“游泳肩”當肩周炎 疲乏無力多爲肌肉勞損
經常感到疲乏無力如何調理
夏季渾身乏力怎麼辦
人大代表期待多點執業破解醫療人才匱乏困境
月經不調怎麼辦 經期千萬別碰這些食物
爲什麼孕早期特別困
月經特別多是怎麼回事 七大要素影響經量
月經期間情緒特不好爲什麼
女生經期困咋辦 女生經期注意事項
經常感到疲乏無力如何調理
女人經期爲什麼會犯困 經期犯困怎麼辦
爲什麼來月經前幾天特別能吃
宮縮乏力怎麼辦
長期身體乏力是怎麼回事 4種營養要補全