宮寒吃什麼食物好 9種暖宮食物讓你告別痛經
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天氣漸漸變冷了,女性比男性更加怕冷,這是因爲女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題。宮寒會引發許多的婦科疾病,因此女人們要想辦法調理宮寒,那麼宮寒吃什麼食物好呢?下面一起來看看吧。
食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法:
1.準備好薏米、紅豆、蓮子
2.三種食材洗淨軟男看過來,
3.加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘
4.煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量
做法:
1.準備所需材料。
2.將羊肉洗淨切成小塊,當歸、薑切片。
3.羊肉分別放入燉盅內。
4.加入生薑和當歸片。
5.再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。
6.然後加上蓋子,坐電燉盅內。
7.燉兩小時即可。
8.燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)
9.把它拌勻即可食用。
食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法:
1.準備食材。
2.大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨。
3.鍋內放水,加入益母草。
4.放入大棗。
5.煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右。
6.煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次。
7.過濾好的湯汁和大棗燒開。
8.打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可。
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法:
1.備好紅豆100克。
2.將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3.啓動電高壓鍋相應檔位。
4.解壓後,開蓋加糖。
5.攪拌均勻。
6.盛到碗中享用。
天氣漸漸變冷了,女性比男性更加怕冷,這是因爲女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題。宮寒會引發許多的婦科疾病,因此女人們要想辦法調理宮寒,那麼宮寒吃什麼食物好呢?下面一起來看看吧。
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法:
1.準備所需材料,黃豆提前泡軟。
2.將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。
3.小米洗淨加入豆漿機內。
4.加入枸杞。
5.再添加適量的清水。
6.啓動豆漿機的豆漿功能。
7.將打好的豆漿倒出濾渣。
8.最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法:
1.薑切片,黑棗衝冼
2.準備紅糖
3.鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;
4.放入適合自己甜味的紅糖攪均。
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法:
1.準備所需材料。
2.將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。
3.將紅棗、桂圓放入壺內。
4.加入開水。
5.然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6.泡至出味即可飲用。
食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:
1.準備食材
2.泡泡洗淨
3.砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞
4.大火燒開
5.轉小火熬煮1小時即可,
6.用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用
天氣漸漸變冷了,女性比男性更加怕冷,這是因爲女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題。宮寒會引發許多的婦科疾病,因此女人們要想辦法調理宮寒,那麼宮寒吃什麼食物好呢?下面一起來看看吧。
食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:
1.黑豆先挑選出不好的顆粒。
2.清洗乾淨。
3.炒鍋燒熱,放入黑豆。
5.炒好的黑豆盛出,晾涼。
6.把晾涼的黑豆放入杯中。
7.倒入陳醋。
8.用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
9.取出浸泡好的黑豆。
10.放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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