女人這些習慣保持美麗 女人保持美麗的祕訣

女人都喜歡自己容貌漂亮，身姿優美。但是臉上長痘長斑，無論你的五官有多完美標誌，顏值也會大大扣分，加上護膚不當，對皮膚刺激過度會導致黑色素生成，引起色素沉着，形成斑。生活中有以下幾個習慣的人尤其要注意了。今天小編就來教大家一些美麗小心機。

四個壞習慣，讓你一臉斑

1. 搓臉用力過大

洗臉時用洗面奶過度搓揉，並不能讓臉部皮膚更乾淨，反而容易因爲對皮膚摩擦過度致長斑。尤其是現在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。洗臉時，應取適量洗奶用溫水在手心搓出泡沫塗於臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗乾淨即可。

2.淋浴時直接衝臉

淋浴噴頭水壓高，直接沖洗臉部對皮膚刺激大，建議最好用手接水洗臉。

3. 用毛巾用力擦

洗完臉後，用乾毛巾擦臉對皮膚的刺激也較大。建議將毛巾摺疊好，輕輕拍打臉部吸附水分。此外，毛巾長時間掛在架子上或清洗時使用過量的洗劑都會讓毛巾變硬，因此毛巾最好定期更換。

4.化妝用力過度

女性擦粉底、塗眼影、抹腮紅時，爲了追求效果，常會用力按壓、塗抹。建議下手要輕柔，同時宜選用刷毛材質柔軟、親膚的產品，以減少對皮膚的刺激。

女人常揉腹部，美容又保健

1.促進腸蠕動，消除便祕

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。

2. 腹部按揉利於減肥

因爲按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3.睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠，對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

4.揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

5. 慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

6.手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生，一般應在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。