更年期保養卵巢食品 更年期女性吃什麼保養卵巢
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更年期是女性一生中比較特殊且重要的時期,這個時期也是衰老過程的一個轉折點,所以卵巢保養同樣不能忽視,要注意科學飲食,那麼更年期保養卵巢食品吃什麼比較好呢?
大豆含有豐富的異黃酮,而女性雌激素中也含有相似的物質,所以多吃豆製品能夠補充更年期女性體內日漸缺少的雌激素,從而減輕更年期引起的潮熱,心悸等不適症狀。
茄子含有豐富的B族維生素,在維生素E的協同作用下,能夠延緩卵巢衰老;茄子所含的龍葵鹼能夠抑制腫瘤細胞的增殖,對於防治卵巢癌有一定效果。
番茄中所含的番茄紅素是一種很強的抗氧化劑,具有抗氧化,保護血管內壁,清除人體內導致衰老和疾病的自由基的作用,經常食用可以有效延緩卵巢衰老,使皮膚富有彈性。番茄紅素還有抗癌和防癌的作用,能有效減少卵巢癌和乳腺癌的發病率。
大蒜被譽爲“天然的植物抗生素”,大蒜中含具有特殊生物活性的大蒜素以及其同類的含硫化合物,這些抗氧化物能有效抑制癌細胞活性,誘導癌細胞凋亡,增強人體免疫力,預防包括卵巢癌在內的腫瘤的發生;大蒜中鍺和硒等元素也有良好的消炎殺菌或抗癌作用,能保護卵巢。
更年期是女性一生中比較特殊且重要的時期,這個時期也是衰老過程的一個轉折點,所以卵巢保養同樣不能忽視,要注意科學飲食,那麼更年期保養卵巢食品吃什麼比較好呢?
山楂中果膠含量豐富,果膠能消除人體內的放射性元素和自由基,清除卵巢內殘留的有害物質,從而保護卵巢;同時山楂還能軟化血管和利尿,促進血液流通,在保護心,腎血管的同時,進一步維持卵巢正常功能;山楂對子宮還有收縮作用,能幫助產後子宮恢復,從而保養卵巢。
蘋果中獨有的蘋果多酚有較強的抗氧化作用,能夠抑制黑色素產生,抑制活性氧發生,使卵巢處於功能旺盛狀態,蘋果中的多糖,鉀離子等能夠中和人體內的過多酸性體液,從而緩解機體及卵巢疲勞;所含的黃酮類化合物能降低卵巢癌的發病率。
草莓果肉中含有大量的糖類,有機酸,蛋白質和果膠等營養物質,維生素C含量也很豐富,補充這些營養元素有助於人體及卵巢生長發育;草莓中還含有鞣酸,草莓胺等,在人體內可以吸附和組織各種致癌化學物質的吸收,具有防癌作用,可以抑制卵巢腫瘤生長;草莓還含有一定量的天冬氨酸,能自然平和的清除人體內的重金屬離子,能夠維持卵巢的各項功能,使之處於穩定的分泌狀態。
紅棗中維生素C和維生素P的含量在果品中佔首位,這兩種物質能增強人體細胞間的附着力,增強毛細血管彈性,降低血液中膽固醇的濃度,使心血管和卵巢血管保持正常功能;紅棗所含的環磷酸腺苷和三萜類化合物能抑制癌細胞生長,有較強的抑癌和抗過敏的作用,能有效降低卵巢疾病的發生率。
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