男人戒菸多久可以要孩子 男人抽菸對懷孕的危害
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在我們的生活中,想要生出健康的寶寶,有很多想要寶寶的家庭都會提前要準爸爸戒菸,那麼男人戒菸多久可以要孩子呢?下面一起來看看吧。
一、男人戒菸多久可以要孩子
男人戒菸三個月到半年以上纔可以準備要孩子。
男性每天吸菸30支以上者,畸形精子的比例超過20%,且吸菸時間愈長,畸形精子愈多。停止吸菸半年之後,精子方可恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸,菸草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統,會直接或間接地發生毒性作用。
所以,準備懷孕的夫妻雙方,在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應戒菸。
二、男人抽菸對懷孕的危害
1.損壞精子質量
長期抽菸可以損壞男性的精子質量,吸菸的男性的精子往往畸形率過高,這會嚴重的影響到男性的生育功能,因爲香菸裏面含大量的有害物質,甚至是一些致癌物,聽起來是多麼的可怕,但是確實如此,這些致癌物完全可以影響到男性精子的正常。
2.危害染色體
香菸還會對人體的染色體有危害,引起染色體的異常情況,經過很多科學家總結表明,即使是戒菸成功了,但是吸菸時間越長的人,染色體的損壞度就越高,在戒菸後的三個月內至少這些危害還是存在的。
3.損害女性健康
不吸菸的婦女如果與吸菸的人在一起,也會受到影響。妻子和吸菸的丈夫在一起,她便會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦計劃生孩子,就應該在懷孕前戒菸,懷孕後再戒菸就爲時過晚了。此外,計劃懷孕的女性要遠離吸菸環境,減少被動吸菸的傷害。
三、男人如何戒菸
1.改變習慣法
把飯後一支菸改成固定散步時間;手癢想拿煙時,可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料,改喝果汁等。
2.環境作用法
大部分時間待在不準吸菸的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。
3.轉移注意力法
忍不住煙癮時,可洗熱水浴;或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動,例如跳健身操,出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。
4.厭惡法
用菸絲泡水,看到那一杯噁心的液體,也能堅定你戒菸的決心;每天清晨對自己說:我討厭香菸,我憎恨香菸;看被香菸摧殘的肺部圖片。
5.自我獎勵法
算一下如果自己不抽菸,會額外多出多少“小金庫”;戒菸取得階段性成功時,買一件特別想要的禮物獎勵自己。
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