男人更年期吃什麼食物
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男性50歲之後開始進入更年期,雖然症狀表現不如女性明顯,但也會出現如頭暈,精神不濟,便祕,夜尿多等一些常見的更年期症狀,要緩解這些不適感,最好的方式就是飲食調理,下面就來看看男人更年期吃什麼食物。
材料:淮山15克,黑芝麻20克,玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,冰糖120克,粳米60克。
做法:將粳米洗淨,用清水浸泡一小時撈出濾幹,淮山切成小顆粒,黑芝麻炒香;將所有食材放入盆中加鮮奶和水拌勻,磨碎後濾出細茸備用;鍋中加水,冰糖,待冰糖融化後燒開糖水,將芝麻水慢慢倒入鍋中,加入玫瑰糖,不斷攪拌成糊,即可食用。
功效:適宜於肝腎不足,病後體虛,大便燥結,鬚髮早白人羣食用,更年期男性食用可以強身健體,延年益壽。
材料:天門冬500克。
做法:將天門冬去皮和根鬚後搗碎,用乾淨的白紗布絞取汁液,澄清過濾,放入瓷罐中,用文火熬製成膏狀,每天服用一勺。
功效:更年期男性每天服用,有助於健體強身,輕身益氣,防病延年。
材料:黃精50克,豬瘦肉200克,蔥,生薑,食鹽,料酒,味精各適量。
做法:將黃精,豬肉洗淨,分別切成長3釐米,寬1.5釐米的塊狀,和蔥,生薑,食鹽,料酒一同放入瓦鍋,加水適量,隔水燉熟,食用時加少許味精,吃肉喝湯。
功效:養脾陰,益心肺,有助於陰虛體質的男性調養,適宜緩解因心脾陰血不足導致的食少,失眠等症。
材料:柏子仁15克,豬心1具,蔥,姜,食鹽,料酒,味精各適量。
做法:將柏子仁洗乾淨,豬心洗淨去血水,用剪刀從中間開一孔,將柏子仁放入豬心內後,加水適量,和料酒,食鹽,蔥,姜等調理一起隔水燉煮一個小時,將豬心中的柏子仁取出後,豬心切薄片,放入原湯,加少許味精,喝湯吃豬心。
功效:養心安神,補血潤腸,有足浴調理心血虛所致的心悸,失眠,以及陰血虧虛引起的便祕等症。
男性50歲之後開始進入更年期,雖然症狀表現不如女性明顯,但也會出現如頭暈,精神不濟,便祕,夜尿多等一些常見的更年期症狀,要緩解這些不適感,最好的方式就是飲食調理,下面就來看看男人更年期吃什麼食物。
材料:枸杞子50克,羊腦一具,食鹽,蔥,姜,料酒,味精適量。
做法:將枸杞洗淨,羊腦洗淨,注意不要碰破,放入鋁鍋內,加水適量,放入食鹽,料酒,蔥,姜,隔水燉熟,食用時加少許味精調味。
功效:補肝腎,益腦,安神強身,適宜於緩解肝血虛導致的頭痛,眩暈,癲癇等病症以及腎氣虛衰症。
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