初伏中伏末伏是什麼意思 初伏是什麼時候開始
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在生活中總是可以聽見別人說初伏、中伏、末伏要怎麼養生保健,那初伏、中伏、末伏到底是什麼意思呢?
指的是三伏天。
初伏、中伏、末伏指的都是三伏天,處於小暑和處暑之間,是一年當中氣溫最高、天氣最潮溼悶熱的一段時間,這個時候很容易使人體感覺到睏倦乏力、食慾下降的症狀。
一般會將夏至後的第三個庚日作爲初伏始日,而第四個庚日作爲中伏始日,立秋後的第一個庚日作爲末伏始日,一般來說初伏、中伏、末伏都是10天,但在某些年份當中,也有可能會出現中伏20天的情況。
2021年的初伏從7月11日開始。
初伏也被稱爲“頭伏”或“入伏”,一般指的是夏至之後第三個庚日起到第四個庚日的前一天,這裏庚日指的是古代的“干支紀日法”中帶有庚字頭的那一天,而入伏通常意味着夏天真正的開始。
每年入伏的日期都是不一樣的,2021年的初伏日是從7月11日開始算起,一直到7月20日結束,總天數爲十天。
中伏比較熱。
從進入初伏之後,地表每天吸收的熱量會逐漸增多,而散發出來的熱量較少,因此地表層的熱量會逐漸累積,天氣的氣溫也會一天比一天高,一直到中伏的時候熱量就會達到最高值。
這個時候的天氣會呈現出氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小的特點,因此中伏的10天是三伏天中最熱的時候,而且是“溼熱”的狀態,給人的感覺就好像是在“蒸桑拿”。
1、防中暑:中伏天的天氣氣溫比較高,此時如果在太陽下呆的時間過長的話就會很容易出現中暑的情況,所以建議最好是少外出、多喝水,出去的話也要做好防曬工作。
2、防疫病:中伏的天氣炎熱、空氣潮溼,很適合微生物的生長繁殖,因此在吃東西的時候需要徹底清洗乾淨,避免食用發黴變質的食物。
3、防熬夜:中伏的晝長夜短,因此建議最好是早睡早起,避免熬夜,以免對身體健康造成不利的影響。
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