秋末冬初注意養生,防止七病入侵
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肺結核:秋季戶外活動多,容易在不知情的情況下與傳染性結核病人有近距離接觸引起感染。因此,當出現臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時,應提高警惕。要樹立不隨地吐痰傳播疾病的意識,儘量減少在人員密集的公共場所久留,工作和生活區要保持通風,減少居住擁擠。有傳染性結核病人的家庭或羣體也不要恐慌,只要採取正確的預防方法就能避免感染。患者的用品和臥具,在陽光下直射5分鐘即可殺死病菌,患者的痰可用紙巾包起而後燒掉。
感冒:秋天氣候變化異常,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。此時感冒的預防,要注意隨溫度變化選擇衣物,增加戶外活動,保持工作環境的良好通風至關重要;要適當多飲水,多吃水果;經常使用冷水洗臉洗鼻,也有助於感冒的預防。
另外,儘量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手,手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。
氣管炎:秋季是慢性氣管炎的高發期,它對氣候的變化較敏感,且適應性差,易因上呼吸道感染而發病,因此要針對氣管炎反覆發作、遷延不愈的特點,積極配合治療。秋季草枯葉落,空氣中過敏物較多,這也是誘發氣管炎的病因之一,故應避免與過敏源接觸。要注意保持良好的情緒,以增強身體的免疫力和抵抗力,並要改善居室環境,保持室內空氣流通。
肺炎秋燥症:入秋時節,因溼度降低而出現秋燥,而秋燥對人體危害最大的部分是肺部,因此,應積極鍛鍊,增強肺功能,預防肺炎的發生。要注意飲食方面的調養,少吃辛辣食物,多吃養陰潤肺的食物,如梨、蘿蔔等,以增強肺部的水分。
腸胃炎症:秋季病菌繁殖快,食物易腐敗,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發季節,同時秋季也是胃病的多發與復發季節。如果防護不當,不注意飲食和生活規律,就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症,或使原來的胃病加重。
防止腹部受涼是預防胃腸炎的重要措施。還要加強鍛鍊,注意飲食調養,胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到少吃多餐,同時還應注意進食時細嚼慢嚥,以利於消化吸收,減輕胃腸負擔,並要保持精神愉快和情緒穩定,同時,注意勞逸結合,防止勞累過度。
關節炎:入秋之際,一方面暑溼蒸騰,另一方面又寒意襲人,極易發生外寒內溼的關節痛症。有關節炎病史者,可選食豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒,以祛風通絡、化溼止痛。還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關節炎發作有積極作用。患者應注意防寒保暖,尤其是大汗後不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。
皮膚感染:秋季,皮膚易被病原寄生蟲和蚊蟲叮咬出現紅腫且奇癢,搔抓後可繼發細菌感染,出現膿皰瘡(疹)。被蚊蟲叮咬之後切記不可抓搔,可塗抹風油精、清涼油消腫止癢。
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