劇烈運動後頭暈想吐是怎麼回事劇烈運動後頭暈想吐是怎麼辦

本文已影響7.51K人

缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。

劇烈運動後頭暈想吐是怎麼回事

可能是因為氣血虛弱引起的能量不能滿足劇烈運動的需要，可以通過服用補氣血的藥物來進行治療。腳在上頭在下，這樣可以增加腦供血，緩解低血壓和貧血引起的頭暈；這種情況也可能是氣血虧虛引起的，可以服用補益氣血的中藥治療，平時也可以多吃一些紅棗，紅棗有補血的作用。

一般人在劇烈動後會出較多汗，導致血容量不足引起腦供血不足，出現頭暈、眼花、噁心的現象，可以適量的補充水分。

建議平時運動後一定要適量的喝水，最好是喝淡鹽水來補充丟失的水分和鹽分，儘量避免連續長時間地劇烈運動，多吃蔬菜、水果和含蛋白質豐富的食物。

如果是經常不運動的人，突然加入到運動健身行列中，建議不要急於求成，避免機體運動量突然增大，而導致機體器官不能適應，從而出現噁心，頭暈等不適感，建議從低難度的訓練開始，循序漸進，根據身體情況適當改善強度以及時間。

運動過程中用鼻呼吸。運動過程中張大嘴呼吸，空氣進入胃部後易刺激胃，導致胃痙攣從而引發噁心，嘔吐等現象，因此，為了避免這一現象，用鼻子呼吸才是最佳做法，呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。

精彩圖片