身體溼氣重怎麼治 體內溼氣重怎麼辦
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一個人如果身體內溼氣過重,久而久之就會招來疾病。由溼氣誘發的一系列不適症狀,無疑會影響正常的工作和生活。那麼身體溼氣重怎麼治呢?下面就為大家介紹。
身體溼氣重怎麼治
1.運動
運動不僅可以提高身體的免疫力,起到抵抗疾病的作用,運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液,流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分,所以說祛溼千萬不能忽略了運動這件事。
2.飲食清淡
體內溼氣比較腫的人應該少吃油膩的食物,過油的食物只會加重溼氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,會有一定清熱祛溼的效果。比如,紅豆薏米粥,這是祛溼很好的食物,不過不堅持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裡面,芹菜和冬瓜都有很好的祛溼效果。
3.注意通風
家裡或者辦公室如果時常保持通風的話,能夠讓室內的溼氣被空氣帶走。另外,注意不定時的使用一下抽溼機,可以讓室內保持乾爽,避免溼氣在室內集聚,進入人的體內。
4.艾灸
中醫上認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛溼的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體溼氣很重,又沒有更好的方法,可以做艾灸來進行祛溼。
5.注意環境
如果一些人經常生活在陰暗潮溼的環境中,身體內聚集的溼氣也會越來越多。相反若是我們長期處在乾燥的環境,則不容易集聚那麼多溼氣。希望大家能夠注意一下環境,要經常開窗通風。
6.按揉穴位
人體有個穴位是可以幫助祛溼的。如果感覺身體溼氣特別重,特別乏困,腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘,能夠很好的代謝身體的溼氣,溼氣行下,腿腳如果發涼,溼氣就不容易代謝出去,所以要保證腿腳常溫。
溫馨提示:溼氣雖然看不見摸不著,但是它確實是存在的。在春季是最容易出現體內溼氣過重的,所以日常生活中我們要預防以及避免溼氣侵入身體。
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