身體溼氣重怎麼調理
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人體溼氣過重可以出現肢體困重,沒有食慾等,還會引起內分泌失調,引起面板油膩,容易長出痘痘等,因此要及時祛除溼氣。
身體溼氣重的人在日生活重最好避免長期生活在潮溼環境中,不要直接睡地板,因為空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛,最好睡在與地板有一定距離的床上,不穿潮溼未乾的衣服。減少能使身體繼續受到溼邪侵襲的各種可能因素。
薏苡仁可以健脾去溼,利水的功效,溼氣重的人可以在平日熬粥的時候抓一把薏米,一同熬粥,特別是在夏季,暑溼較重的時候喝上一碗薏米粥,不僅可以養胃充飢,還能夠健脾化溼。
茯苓性甘、淡、平,可以利水滲溼,健脾安神,有極強的藥膳價值,可將紅棗、茯苓、粳米放在一起熬粥,適宜於身體溼氣重且食慾不振的人群食療服用。
身體溼氣重的人大多都會體倦睏乏,不愛運動,這樣的化體內溼氣會越積越多,久而久之必然會導致疾病的發生。因此,溼氣重的人最重要的調理方式是多運動,通過運動提高個人身體機能,將體內的溼氣代謝出體外,如進行跑步、太極、瑜伽等方法,都有利於增強氣血迴圈,增加體內水液代謝。
艾葉能夠通經絡,驅寒氣,除溼氣,用艾葉泡腳可以有助於體內溼氣重的人將溼氣排出體外。注意在泡腳的時候,將水要沒過腳踝,水溫不可低於35-42度,泡腳的時候頭部不可出過多的汗,以微微汗出即可。這樣可連續泡3-5天,以後每星期1-2次即可。
用火罐在人體背部上脊柱兩邊,從上至下依次進行拔罐,拔罐的過程中要注意,如果溼氣重的人,一拔就能拔出黑紫印,生成的語序也會拔出來,每次拔罐10分鐘即可。
拔火罐是一種改善溼性體質的非常安全有效的方法,能夠將體內的溼氣通過拔罐吸出體外。
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