銀耳含有什麼營養價值 銀耳吃了有什麼功效
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銀耳又稱白木耳、銀耳子,因其營養豐富被人們譽為”菌中之冠”,既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看做是”延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳含有膠質,呈半透明狀,柔軟有彈性,十餘瓣片組成,似菊花、牡丹或繡球,幹品脆而硬,需要水發後烹製。
銀耳含豐富的膠原蛋白和維生素B11、維生素B2、維生素C,所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸,此外還含有鈣、磷、鐵等微量元素。
1、銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期食用可以滋潤面板,並有祛除黃褐斑、雀斑的功效。
2、銀耳中所含的膳食纖維可幫助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
3、銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效,對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是良好的補品。
4、銀耳能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,增強身體抗腫瘤的免疫能力,能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
5、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。
1、冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血液黏稠度增高。
2、銀耳能清肺熱,故外感風寒者忌食。
3、變質銀耳有毒性,食後會中毒,嚴重者危及生命。
材料:
銀耳10克,百合10克,秋梨1個,冰糖適量。
做法:
將秋梨洗淨去核切小塊,加入水發銀耳及百合、冰糖,放入碗中蒸1小時,吃梨喝湯。
功效:
有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者食用。
材料:
茉莉花30朵,銀耳15克,清湯1500毫升。
做法:
銀耳洗淨用溫開水浸泡,漲發後用開水汆過待用;把茉莉花擇去老蒂,用清水洗淨待用。鍋中放清湯,下料酒、食鹽、味精,燒沸後盛入碗中,銀耳放湯碗中,撒上茉莉花即成。
功效:
潤肺止咳、生津養陰、益氣補腎、健腦防衰,適於腦力工作者、記憶力減退的老人服用。
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