春天怎麼祛溼 春季多吃這些食物去溼氣
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其實常見很多食物都有祛溼功效,經常食用就能排毒祛溼,一起跟小編了解下吧。
薏米“善利水、不耗損真陰之氣,凡溼盛在下身者,最宜用之”,《本草綱目》中記載薏米“健脾益胃、補肺清熱、祛風勝溼”。如果你感到四肢浮腫、大便粘滯,可以用薏米煮粥、煮湯或煮水食用,風溼關節炎患者日常多吃一些薏米也是有好處的。
冬瓜不僅是一種常見蔬菜,還具有較高的藥用功效,《本草別錄》中記載冬瓜利小便,治腹水腫脹。冬瓜在民間常用來輔助治療暑熱煩悶、腎炎浮腫、消除水腫、肺熱咳嗽等,可與薏米搭配煮湯服用,對水腫肥胖、小便不利、大便溏洩有較好的調理作用。
體內有溼氣會讓氣血滯留在細胞之間,使身體膨脹造成水腫虛胖。紅豆中含有一種石鹼成分,會刺激腸胃蠕動,促進排便,減少便祕,消除水腫。
茯苓是一味中藥,有健脾安神、祛溼利水、消除水腫的功效,尤適合食慾不振、水溼內困、水腫、大便稀爛、失眠多夢等,被稱為“四時神藥”。
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芡實,也叫雞頭米,有健脾止瀉、固精益腎、除溼止帶的功效,其祛溼效果強於薏米,被稱為“水中人蔘”。
扁豆性溫味甘,入脾肺經,對溼滯脾虛、疲倦乏力、大便溏瀉、水腫等有較好的調理作用,是健脾化溼的良藥,被稱為豆中之王。
玉米鬚又叫龍鬚,性平味甘,有消腫利尿、清肝利膽的功效,對膽結石、腎結石有較好的作用。
綠豆具有祛溼利尿、清熱消暑、解毒止渴的功效,綠豆煮粥或熬水喝可以有效祛除體內溼邪。
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赤小豆具有利水消腫、清熱解毒的功效,用赤小豆煮湯可以祛除體內溼氣、消除痤瘡、清除體內多餘脂肪。
如果你有小便短赤、口乾舌燥等溼熱症狀,不妨用魚腥草煲湯或煮水,堅持服用幾次就會發現小便正常了,身體的溼熱減輕了。
生薑有解表化溼的功效,可將其帶皮切片放入水中煮沸飲用,如果加入紅糖還能調經止痛。
萵筍性涼味甘、苦,有清熱利水的功效,對輕度水腫、小便不利有較好的作用。
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黃瓜的吃法很多,性寒味甘,有生津止渴、利水消腫、清熱解毒的功效,將其煮湯食用對消腫利尿效果更好。
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