冬天補水水果 這7種補水養顏
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冬天補水水果,冬天氣候乾燥,並且還有寒風,經常在戶外活動的人面部的面板會變得很乾燥和粗糙,所以在冬季要注意面板補水。面板補水除了使用補水保溼的護膚品以外,還可以通過飲食來調養,比如吃水果,水果中含有多種維生素和水分。那麼,冬天吃什麼水果能補水呢?
甘蔗是含水分很高的水果,含有大約84%的水分,是冬季補水不能忽視的水果,而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅,冬季適量的吃點甘蔗具有潤燥清熱的作用,對於治療低血糖,大便乾結,小便不利,心煩口渴,肺燥誘發的咳嗽氣喘等症有治療功效。
芒果中富含大量的維生素和礦物質,其中維生素A含量尤其高,人體補充充足的維生素A能夠幫助維持細胞的生命週期,還能幫助滋潤肌膚,當面板細胞角質層脫落,死細胞過剩時,多餘的死細胞和皮脂相結合容易形成痤瘡,每天吃點新鮮芒果有助於清除死皮,使面板變得水潤光澤而富有彈性。
石榴中水分充足,它所含的獨特營養元素組合具有防止晒傷和色斑的神奇功效,能夠為肌膚迅速補充水分;此外這些營養成分還能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。
蘋果中含有充足的水分,還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容面板所必需的營養成分,對面板有非常好的保溼作用;而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢,具有祛痘的極好效果。
冬天補水水果,冬天氣候乾燥,並且還有寒風,經常在戶外活動的人面部的面板會變得很乾燥和粗糙,所以在冬季要注意面板補水。面板補水除了使用補水保溼的護膚品以外,還可以通過飲食來調養,比如吃水果,水果中含有多種維生素和水分。那麼,冬天吃什麼水果能補水呢?
草莓果肉多汁,氣味芳香濃郁,能夠給肌膚補充充足的水分,而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效,對改善黑頭,粉刺有很好的療效,草莓中的豐富酸性汁液有助於平衡面板的PH值,除了滋潤面板之外,草莓還有清新口氣,固齒潤喉的極好功效。
櫻桃中豐富的維生素C能美白肌膚,有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌膚的油脂分泌,促進腸道消化。冬天多吃櫻桃,可使肌膚煥發白裡透紅的光澤,補充肌膚所需水分。
梨子是冬季補水潤燥的首選,含有蘋果酸,檸檬酸,葡萄糖,果糖,鈣,磷,鐵和多種維生素,具有潤喉生津,潤肺祛燥的極好功效,尤其適合緩解肺熱咳嗽,咽乾喉痛,大便燥結等症,梨子可以洗淨直接吃,也可以用冰糖和梨子一起煮水吃,或者榨梨子汁飲用,潤肺止咳效果更好。
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