豆腐腦的熱量 豆腐腦的熱量是多少大卡
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豆腐腦是由黃豆磨成,早餐的時候吃上一碗,能很好的給人體補充營養,尤其是蛋白質。對於減肥的人群來說,他們就想了解豆腐腦的熱量是多少大卡。
豆腐腦的熱量 豆腐腦的熱量是多少大卡
100克豆腐腦的熱量僅僅只有15大卡,而一碗豆腐腦大約有300克,熱量也只有45大卡。由此可見豆腐腦屬於熱量較低的食物,減肥期間是比較適宜食用的。
豆腐腦的功效與作用
1.防治冠心病
豆腐腦中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆腐腦,冠心病的複發率可降低50%。
2.抗衰老
豆腐腦中含有植物雌激素,這種雌激素可以延緩女性的衰老,維持卵巢的功能,還可以促進女性身體雌激素的分泌,讓女性的容顏衰老的慢一點,讓女性的更年期來的更晚一些。
3.防治高血壓
豆腐腦中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4.防治癌症
豆腐腦中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆腐腦的人發生癌症的概率要比常喝豆腐腦的人提高50%。
5.預防腦中風
豆腐腦中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的預防腦梗塞、腦出血的發生。豆腐腦中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
6.防治糖尿病
豆腐腦含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
通過對上文的閱讀,相信大家已經瞭解了豆腐腦的熱量是多少大卡,此外還介紹了豆腐腦的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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