七類祛溼排毒的食物 趕走溼氣
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
一、糙米
所謂的糙米就是全米,日本人稱之為玄米,其有這豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。中醫認為糙米味甘、性溫,健脾養胃、補中益氣,調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
二、薏米
薏米可以促進體內的血液迴圈、水分代謝,有利尿消腫、健脾祛溼的效果。而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便祕,清除體內堆積毒素。現實生活中,薏米的吃法也很多,可用薏米煲湯、煲粥或者糖水。
三、地瓜
紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。《《金薯傳習錄》說它有6種藥用價值:治痢疾和瀉洩;治酒積和熱瀉;治溼熱和黃疸;治遺精和白濁;治血虛和月經失調;治小兒疳積。
四、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
五、白扁豆
有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
六、玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內,導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子,晒乾可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
七、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經, 具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹 等病症。此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用,多吃無妨。
八款養生湯趕走溼氣
10款養生湯趕走溼氣
18種祛溼排毒的好食物 讓溼毒靠邊站
夏季祛溼吃什麼食物好 溼氣重吃什麼祛溼
春季排毒祛溼六食譜
夏季趕走溼氣九妙招
如何有效果趕走體內的溼氣呢
哪些食物祛溼排毒效果最好呢
冬季趕走水腫七食物
十款養生湯趕走溼氣
能排毒祛溼的中藥有哪些 祛除體內溼氣的中藥介紹
春天除溼氣吃什麼好 7種可以祛除溼毒的食物
祛溼排毒首選四食譜
趕走骨縫裡的寒溼氣最好的藥
體內溼氣重怎樣祛除 6種常見祛溼的食物
祛溼的食物有哪些 這5種有效祛除體內溼氣
春天吃什麼除溼氣 這些食物吃走溼氣
什麼泡腳去溼氣祛寒排毒減肥 用什麼泡腳去溼祛寒排毒減肥
溼氣重吃什麼食物好 這些食物有效祛除溼氣
九方法趕走夏季溼氣
溼毒的症狀有哪些 祛溼食療方幫你排出體內溼毒
秋季養生排溼是關鍵 四款食譜祛溼排毒
春季五方法趕走溼氣
夏季趕走溼氣五妙招
身體溼氣重的表現 祛溼吃這些食物
溼氣重不妨多吃這6種食物祛溼排毒
春季季當心溼氣來襲 這7種食物可祛溼毒
六款養生粥趕走溼氣
三伏天溼氣重 八種食物來祛溼
夏季祛除溼毒的食物