番石榴熱量高嗎 減肥期間吃番石榴會影響效果嗎
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番石榴屬於一種熱帶水果,那番石榴的熱量高不高呢?減肥期間如果吃番石榴的話又會不會影響效果呢?
不高。
番石榴的熱量並不是很高,每100g的番石榴大約只含有41大卡左右的熱量,另外番石榴當中還含有豐富維生素、膳食纖維、有機酸、以及多種人體所必需的氨基酸成分,食用之後能起到固腸止瀉、消炎止瀉、控制血壓、美容養顏等多種作用。
適量吃一點不會。
減肥期間適量吃一點番石榴是不會影響減肥效果的,因為番石榴當中的熱量並不是很高,適量吃一點並不會導致長胖。另外番石榴當中膳食纖維含量很多,這種膳食纖維能起到較好的飽腹感,這樣食用之後就能減少其他高熱量食物的攝入,從而能幫助減肥。
但番石榴當中含糖含量比較高,所以減肥期間如果要吃番石榴的話一定要控制量,不然過多食用就會導致糖分在體內堆積轉化成脂肪,從而影響減肥效果。
溫性水果。
番石榴屬於一種溫性水果,肉質十分的甘甜多汁,有點類似於梨子。像這種溫性的水果過多食用會導致機體內的熱氣增加,所以不建議那種本身燥熱體質的人群食用,不然就很容易引起上火。另外在吃番石榴的時候也不建議再食用其他溫性的食物,這樣也會有導致上火的風險。
一般情況是可以吃的。
番石榴的籽是可以吃的,番石榴的籽也含有豐富的營養物質,食用後對身體有處。但像那種比較老的番石榴籽的質地可能會比較硬,像這種籽的話就不建議食用,因為口感不是很好,另外質地比較硬食用後也不能很好被消化,這樣就會增加腸胃的負擔。
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