紅心柚子的熱量很高嗎 紅心柚子吃多了會胖嗎
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紅柚子在日常生活中是很常見的一種水果,它的果肉鮮嫩多汁,吃起來又清甜可口,所以很多人往往會一不小心吃多了。那麼紅心柚子熱量高嗎?紅心柚子吃多了會胖嗎?
紅心柚子的熱量不高。
以100克可食部分的紅心柚肉計算,其總熱量為42大卡左右,是屬於較低熱量的食物,通常吃100克紅心柚肉,大約只需跳繩3分鐘、爬樓5分鐘、跳舞8分鐘、打掃衛生7分鐘、走路6分鐘便可輕鬆消耗掉這點熱量,約佔普通成年人保持健康每日所需攝入總熱量的1%。
紅心柚子所含熱量極低,所以吃了不會長胖。
柚子的纖維含量多,容易產生飽腹感。每一百克可食用部分,水分佔84%,蛋白質含量是0、7%,而碳水化合物含量12%左右,熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質,對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。
1.紅心柚子不宜與黃瓜、胡蘿蔔、豬肝等食物一起食用。黃瓜、胡蘿蔔中含有維生素C分解酶,會降低紅心柚子維生素C的含量,影響營養的吸收。
2.紅心柚子不宜與豬肝一起食用。豬肝中含有豐富的礦物質元素,而紅心柚子中含有的生活活性成分會降低礦物質元素的含量,影響營養的吸收。
3.紅心柚子不宜與一些藥物一起食用,以免降低藥效,影響身體的恢復。
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