減肥能吃海螺絲嗎 海螺絲哪裡不能吃
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最近開始減肥了,需要注意飲用,控制食量,但是特別喜歡吃海螺,因此想問下減肥能吃海螺絲嗎?海螺絲哪裡不能吃?
減肥期間適量食用為宜。
雖然海螺絲脂肪含量並不高,但是膽固醇含量較高,因此減肥需要適量食用為宜,以免影響自身健康,另外,海螺絲中有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣,能量較高,適當食用有利於補充自身所需營養素,促進新陳代謝,減少脂肪蓄積,利於減肥。
163大卡(100克可食部分,熱量較高。
海螺屬於一種熱量不低的海鮮,若是需要控制體重,那麼適量食用較好,避免造成熱量攝入過甚,出現發胖的情況,影響減肥,並且其中含有不少膽固醇,吃多了也不利於身體健康。
建議50-80克為宜。
海螺雖然營養豐富,但是性味寒涼,熱量不低,在減肥期間食用,需要注意攝入量,以免引起發胖,以及加重體內寒氣,出現腸胃不適,若是長時間過多食用,還可能會造成脾胃虛寒,影響自身的體質狀況,變得容易感冒著涼、發燒。
1、海螺腦,在海螺的頂部,長有兩個小球球似的東西,俗稱海螺腦,腦神經分泌的物質不僅口感不好,還含有一些有害成分,因此不建議食用,若吃多了可能會頭暈、噁心。並且尾部不建議食用,同樣含有不利成分。
2、由於海螺屬於食肉性貝類,建議食用時,要去除肉上的綠紫色的青筋,這個部位都是毒素聚集的部位,如果食用時不去除上述部位,同樣容易引起頭暈等不適症狀。
4、另外,海螺的內臟和性腺都不能吃,它們的內臟對於有害物質的降解能力很低,可能會殘留一些有害成分。例如:組胺等,因此,海螺的內臟不適合食用。
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海螺性味寒涼,食用過多會造成體內寒氣過甚,尤其是一些脾胃虛寒、大便溏瀉、風寒感冒的人群,以免加重體內寒涼之氣,不利於身體健康。
以上時期的女性,體質比較敏感虛寒,不適宜食用寒性較重的海螺,尤其是經期女性,吃多了容易導致行經不暢、痛經;而產後女性吃多了,則不利於子宮恢復。
海螺屬於高蛋白質食物,含有不少的嘌呤含量,痛風患者不宜吃,以免引起痛風發作。
海螺屬於海鮮,因此海鮮過敏的人群也要慎食。
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